Как сауна после тренировки помогает увеличить выносливость у бегунов

Использование сауны после пробежек способно увеличить выносливость на 32%, активируя кровообращение, ускоряя восстановление и укрепляя адаптационные ресурсы организма.

Что такое перетренированность и почему она опасна

Злоупотребление тренировками без должного восстановления может обернуться снижением спортивных результатов, развитием хронических заболеваний и полной потерей мотивации к занятиям.